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Kältetraining

Eisbaden ist heute in aller Munde, ein richtiger Trendsport. Zu Recht, denn die Vorzüge sind nicht zu übersehen.

Eiswasser ist der ehrlichste und effizienteste Trainer, den ich je hatte. Offen und direkt. Da bleibt nichts verborgen.

— Marco Salzmann

Baden im kalten Wasser reduziert die Entzündungsanfälligkeit, stimuliert den Kreislauf, stärkt das Immunsystem und verändert die Beschaffenheit des Körperfetts zum Positiven.

Doch genau so gross ist der Nutzen für unsere mentale Gesundheit. Eisbaden bedingt Willen, Ruhe und eine kontrollierte Atmung. Es fördert unsere Fähigkeit, Grenzen zu erkennen und auch darüber hinaus zu gehen. Eisbaden bringt uns näher zu uns selbst.

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