Marco Salzmann · Adliswil

Herzlich willkommen im Raum für Aufmerksamkeit

  • Kältetraining
  • Atemarbeit
  • Visualisierungscoaching

Dein Raum für Kältetraining, Atemarbeit und Visualisierungscoaching – begleitet, achtsam und auf keinen Fall langweilig.

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Eisbaden im verschneiten Bergbach mit Marco Salzmann
Marco Salzmann im eiskalten Bergsee
max. 6Personen pro Eisbad – begleitet und sicher

Angebote

Drei Wege zu mehr Aufmerksamkeit

Kälte, Atem und innere Bilder – drei Werkzeuge, die uns mental und körperlich stärken.

Kältetraining
01

Kältetraining

Baden im kalten Wasser stärkt Immunsystem und Kreislauf – und bringt uns näher zu uns selbst.

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Atemarbeit
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Atemarbeit

Atemtechniken, die helfen, mit Angst, Stress und Unruhe besser umzugehen – mental und körperlich.

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Visualisierungscoaching
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Visualisierungscoaching

Neue Bilder schaffen, Gegebenheiten in anderem Licht sehen – für Kinder wie für Erwachsene.

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Bergsee im Winter

«Eiswasser ist der ehrlichste und effizienteste Trainer, den ich je hatte. Offen und direkt.»

Marco Salzmann
Marco Salzmann am Bergbach
Marco Salzmann mit Lama

Über mich

Ich bin ich.

  • Vater
  • Freund
  • Sprachcoach
  • Übersetzer
  • Koch
  • Eisbader
  • Bergsteiger
  • Motorradfahrer
  • Musiker

So viele Rollen, in die ein Mensch schlüpft und die er erfolgreich zu erfüllen sucht. Was bleibt im Kern?

Ich bin ich! Mit Namen Marco Salzmann.

Zeitlich gemessen aus dem Jahre 1970 und bestrebt, mein Leben so zu leben, wie es für mich gedacht ist: glücklich, eigenverantwortlich … und auf keinen Fall langweilig.

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Aktuelle Events

Raus ins kalte Wasser

Begleitete Eisbäder in kleinen Gruppen – mit Atemübungen und Meditation. Termine auf Anfrage.

Eisbaden in der Sihl
Eisbaden in StadtnäheCHF 35.–

Eisbaden in der Sihl

Eisbaden in Stadtnähe, ohne langen Zustieg – mit allen Vorzügen, die kaltes Wasser bietet.

  • Treffpunkt in Adliswil
  • max. 6 Personen
  • Termine auf Anfrage
Eisbaden in der Muota
Abenteuer purCHF 50.–

Eisbaden in der Muota

Abenteuer pur, begleitet und sicher, in einer urschweizerischen Schlucht. Gehe an deine Grenzen, ohne sie zu überschreiten.

  • Nach Absprache
  • max. 6 Personen
  • Termine auf Anfrage
Gemeinsames Durchatmen im Schnee nach dem Eisbad
Eisbaden im zugefrorenen See
Baden im kalten Bergbach
Eisbaden unter dem Wasserfall
Bad im Bergsee
Meditation am Wasser

Blog

Gedanken aus dem kalten Wasser

Eisbaden im Sommer
Kältetraining

Eisbaden im Sommer

Wenn die Seen im Flachland warm werden, beginnt für Eisbader die harte Jahreszeit. Die Suche nach kaltem Wasser geht los …

Nasenatmen
Atemarbeit

Nasenatmen

Weshalb ist es wichtig, durch die Nase zu atmen anstatt durch den Mund? Dafür gibt es verschiedene Gründe …

Eisbaden ist gesund und macht glücklich
Kältetraining

Eisbaden ist gesund und macht glücklich

Wim Hof hat es uns vorgezeigt: Eisbaden ist gesund und macht glücklich. Und das stimmt tatsächlich. Schauen wir, weshalb …

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